问：怎样才能做到时时快乐，天天快乐？我很在乎别人对我的看法，因此特别烦恼，怎么才能排除这些多虑的想法？每到黑夜就有种害怕的心理，怎样才能排除这种害怕的心理？

大安法师答：我们这两次都谈到无我的问题。你为什么会在乎别人对你的看法呢？说明你还有很强的我执，有我执就会有忧恼。你就为别人的看法而活着，那不是很累吗？要知道，真正的快乐不是来自外界别人的评价和感官的满足，而是来自我们内心的觉受。所以，我们不要追逐外境，一定要向内求，这样就能做到天天快乐。

这种害怕的心理也是源于我执，如果你能了解诸法的空性，知道人、法皆无我，就知道害怕的人和让你害怕的事，都毕竟空、无所有，那还有什么好怕的呢？再通过念「南无阿弥陀佛」，有弥陀护佑，佛光注照，就能时时快乐，远离恐惧。