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仙人揉腹保健法又称为“内壮法”，即通过一整套简单有序的轻柔按摩方法，使内脏元气汇聚，气血运行通畅，而达到“内气强壮”的目的。本套揉腹法与一般的局部揉腹方法不同，该方法可以全面打通中、下二焦，联通整个腹..

我经常对我的病人讲一个道理：“很多人虽然把脸洗得干干净净，但是远远望去，好像蒙了一层灰一样，这就是中医所说的气色晦暗，其原因在于元气肾精不充足。所以，美容不是表面功夫，只有脏腑安和，气血均平，经络通畅..

直隶两士（出自《戒淫汇说》）【原文】明有一士，应试南京。寓对某指挥〖指挥，古代的官名〗第，有女窥之，属意于生。试毕，使婢授意，期于是夜相会。生惧累阴德，却之。同寓一友，素轻佻，乃伪为生赴约。婢暗中莫辨..

本功法我于2004年教给一个患有强直性脊柱炎并严重伤精的小伙子练习，配合药物治疗，三个月之后其病大有好转，一年之后恢复工作。很大一部分强直性脊柱炎与肾气亏虚有着密切的联系。这个患者康复后继续练习固肾腰的动..

凤阳某生（其友面述）【原文】凤阳诸生某，家有小池植荷，年久未得花。康熙己酉，某生将往句曲录遗〖清制，生员参加科考录科，取中后即获参加乡试资格。其他落选者可参加名为录遗的补考，取中亦可参加乡试〗，忽放一..

人体的恢复是在安静中恢复的，修行人进入禅定可以得到休息，但是一般人需要依靠睡眠才能进入深度放松的程度，以达到恢复体力的目的。地球上的规律是：日出而作，日落而息。万物在白天的时候活动，夜晚的时候潜藏，这..

刘尧举（出自《广仁录》）【原文】龙舒刘尧举，僦（jiu）舟应试，调舟人女，舟子防之密。既入试，舟人以重扃棘闱〖古时科举考场重门关闭，棘枝插墙，防范严密〗，必无虑。入市良久。而试题皆尧举私课，出院甚早，遂..

1.常喝小米粥做法：小米适量，小火慢慢煮熟，气血不足者可加红糖少许。功效：小米具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热、解毒之功效，还可以治疗脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻等疾病。《本草纲目》说，小米“煮..

曹某（出自《不可不可录》）【原文】松江曹某，应试南都，寓中有妇奔之，曹趋出。行至中途，见灯火喝道，人古庙中。窃听之，乃唱新科榜名。至第六，吏禀云，此人有短行，已削去，应何人补。神曰，曹某不淫寓妇，贞节..

1.“五谷为养”的道理《素问·藏气法时论篇第二十二》中提出：“五谷为养……气味合而服之，以补精益气。”五谷，古人指粳米、小豆、小麦、大豆、黄黍五种粮食，后人多泛指各种粮食，为养育人体之主食。五谷富含碳水..