我跟大家说过，在你修行静坐的时候，受了三皈依，观想释迦牟尼佛放出白光，佛周身都是白光，他的白光注入你的头顶门，注到你的全身，你身体排出去的都是黑气，这就是白业渐增了，黑业渐渐地消失。随时这样想，随时这样观，就是观想来修行。